Mama Yoga

Rückbildung und Beckenbodentraining, sanft und wirkungsvoll für eine wertvolle Zeit mit dem Baby

Die Zeit nach der Geburt ist eine einzigartige Phase in deinem Leben. Ein neuer Erdenbürger erfordert nun viel Aufmerksamkeit und dein Körper hat sich verändert. Die natürliche Rückbildung kann mit Mama-Yoga durch gezieltes Training unterstützt und verstärkt werden. So können Beschwerden, die manchmal erst Jahre später auftreten, in vielen Fällen vermieden werden.

Inhalt
Training des Beckenbodens und der Körpermitte auf sanfte Weise sowie Rückbildung einer eventuellen Rektusdiastase (offen bleibender Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln). Körperübungen, die Verspannungen im Schulterbereich und Rücken vorbeugen, sowie entspannende Atemübungen führen sanft in den Moment und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen. Wie kann ich bei mir und trotzdem in Kontakt mit meinem Umfeld bleiben? Die Kombination aus Körperübungen, Atemsequenzen, Entspannung und mentalem Training bilden ein kraftvolles Werkzeug für die postnatalen Bedürfnisse.

Geeignet für
Frauen ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt, am besten hast du eine Freigabe für Yoga von deiner Hebamme/deinem Gynäkologen. Das Baby ist im besten Fall noch nicht zu mobil, damit du auch gut an der Einheit teilnehmen kannst. Du kannst mit oder ohne Baby an der Einheit teilnehmen.

Termine offene Einheiten: 
jeden Dienstag „Mama Yoga“ von 10:30-11:45 Uhr
Die genauen Termine stehen im Anmeldeformular!

Preise offene Einheiten:
Der Einstieg ist jederzeit möglich – keine Vorkenntnisse erforderlich!

  • Eine Einheit – EUR 15,-
  • Siebenerblock – EUR 98,- (7 Einheiten)
  • Schnupperstunde für neue Yogis – EUR 10,-
  • Schnupperblock für neue Yogis – EUR 30,- (für 3 Einheiten)

Eine offene Einheit dauert 75 Minuten.

Die offenen Einheiten finden ab 3 Anmeldungen statt!

Anmeldung
Anmeldungen jeweils bis spätestens 18 Uhr des Vortages der Yogaeinheit!

Anmeldung

Die Anmeldung geht direkt an die Yogatrainerin Maria
  • Jeweils 10:30-11:45 Uhr
  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Hier findest du uns

WO

Prater 121, an der Hauptallee
1020 Wien

Ausreichend Parkplätze vor der Praterfee sind vorhanden.

Bei Schönwetter und warmen Temperaturen finden die Einheiten auf der Wiese im Freien statt, gleich hinter dem Feenzelt der Praterfee. Bei kühlen Temperaturen, starkem Wind oder Regen im Gebäude der Praterfee.

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